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作者:时间:2020-06-21最新资讯735人已围观

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冬天的时候厚厚的大衣能遮住身材的臃肿,如今春意浓浓,脱去外套,小粗腿就再也藏不住了。举腿收腹主要是发展下腹部肌肉。接着右手在上,将头部按向右后方,完成后换左手在上,将头部按向左后方注意:每次头部按下时停住10秒。晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

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