4 项思维转弯,帮助你学会面对被背叛的痛苦

作者: 时间:2020-04-26健康百科汇191人已围观

4 项思维转弯,帮助你学会面对被背叛的痛苦

在这个交友社群活动频繁的现代社会,惨遇到另一半出轨机率还不小。但有些事情发生了也就没有办法不去面对,而该如何才能够让自己从被背叛的痛苦之中解脱出来呢?

有些人被背叛了,便天天以泪洗面,不吃不喝,觉得全世界都对不起自己;或是生活全然失去了重心,只是沈浸在悲伤之中,无法自拔。其实这些在发现对方出轨时所感受到的负面情绪,当我们跳脱出了当事人的身份,都会知道这样让自己陷下去是不健康的;但是当自己碰上这样的情形时,却又没法察觉到自己的问题。其实是有一些简单的方法,可以让我们突破钻牛角尖的困境,而让心境豁然开朗。

生活网站 Elite Daily 上的情感专栏作家 Tayi Sanusi 针对这项问题提出了 4 个建议,可以让我们的思维转个弯,不再打死结,而走出被背叛的痛苦。

1. 被出轨不是你的错

我们无法控制另一个人的行为,就算是相爱的彼此也是一样的。我们或许能够有一点点影响对方做决定的能力,但最终要怎幺做还是自己的选择。所以他出轨是他的问题,千万别归究成自己的错误。就算对方在和你相处的感情中不快乐,那他可以选择分手,而非用背叛来伤害你。

2. 整理从这场风波中你所学到的经验

有些人对于被背叛所记得的全都是恨,都是仇;而殊不知每一段人生的起起伏伏经历,都可以成为未来面对类似事情的经验谈,而让自己避免遭遇到相同的困境。

3. 坦诚面对自己情绪,就让眼泪流下来

被背叛是一件很痛苦的事,所以别佯装没看到那些伤口,故做坚强。该做的是让自己抒发不好的情绪,想哭就哭,但是记得为自己的悲伤设定一个期限,因为你的人生还是持续在进行中。如果你无法让自己不在难过,记得找朋友、家人或是专业的心理谘商师协助你的情绪问题。

4. 试着原谅他们

你可能会觉得为什幺要原谅对方,因为你一定无法忘记这段遭遇,而原谅是让你每每想起那段回忆时,会再让过往的情景伤害自己情感的解法。原谅他们,其实是让自己不再受伤的方法。

参考资料:elitedaily;图片来源:《Gone Girl》

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